Quando andar

  • Parte cedo e termina os troços longos antes do meio-dia.
  • Planeia uma paragem à sombra ou num local com ar condicionado nas horas mais quentes.
  • Consulta a previsão e os avisos de calor antes de partires, sobretudo para zonas desérticas e vales encaixados.

Hidratação

  • Bebe antes de partir e não esperes por ter sede. A sede já é um sinal precoce de desidratação.
  • Bebe em cada paragem. Uma mochila de hidratação permite beber mesmo em pausas curtas.
  • Em viagens longas com calor, perdes também sais através do suor, por isso uma bebida com eletrólitos ajuda.

Equipamento: ventilado, mas protetor

Andar de t-shirt é tentador, mas a pele é a primeira a ficar ferida num deslize. Existe equipamento pensado para o calor:

  • Casaco e calças de malha com proteções, que deixam o ar circular.
  • Uma camada base fina e respirável, que afasta o suor do corpo.
  • Um colete de arrefecimento que molhas numa paragem; com calor seco, mantém-te fresco durante muito tempo.
  • Um capacete com as ventilações abertas e luvas de verão ventiladas.

Sinais de que tens de parar

Dor de cabeça, tonturas, náuseas, cansaço súbito, suor excessivo ou ausência de suor e confusão. Se surgir algum destes sinais, pára à sombra, bebe, tira o equipamento e arrefece o corpo. Confusão, pele quente e seca ou desmaio são sinais de golpe de calor, uma emergência médica: liga para o número de emergência local (112 na Europa, 911 na América do Norte).

A mota no verão

  • A pressão dos pneus sobe à medida que aquecem, por isso mede-a a frio, de manhã.
  • Nas motas com refrigeração líquida, verifica o nível do líquido de refrigeração e se a ventoinha funciona.
  • Nas motas arrefecidas a ar, é preferível desligar o motor em paragens longas no trânsito.
  • O assento e o depósito estacionados ao sol ficam muito quentes. Uma capa ou um lugar à sombra ajuda.

Esta informação é geral e não substitui aconselhamento médico. Se suspeitares de golpe de calor, chama imediatamente os serviços de emergência.

Fontes: CDC: calor e saúde. As ligações não indicam que estas organizações recomendem o MotoCircleX.