Quand rouler

  • Partez tôt et terminez les longs tronçons avant midi.
  • Prévoyez un arrêt à l’ombre ou dans un lieu climatisé aux heures les plus chaudes.
  • Consultez les prévisions et les alertes canicule avant de partir, surtout pour les déserts et les vallées encaissées.

Hydratation

  • Buvez avant de partir sans attendre d’avoir soif. La soif est déjà un signe précoce de déshydratation.
  • Buvez à chaque arrêt. Une poche à eau permet de boire même pendant les courtes pauses.
  • Lors des longs trajets par forte chaleur, vous perdez aussi des sels minéraux : une boisson avec électrolytes aide.

Équipement : aéré mais protecteur

Rouler en T-shirt est tentant, mais la peau est la première touchée lors d’une glissade. Il existe des équipements conçus pour la chaleur :

  • Une veste et un pantalon en mesh avec protections, qui laissent circuler l’air.
  • Un sous-vêtement technique fin et respirant, qui évacue la sueur loin du corps.
  • Un gilet rafraîchissant que vous humidifiez à un arrêt ; par chaleur sèche, il garde au frais longtemps.
  • Un casque dont les aérations sont ouvertes, et des gants d’été ventilés.

Les signes qui imposent de s’arrêter

Mal de tête, vertiges, nausées, fatigue soudaine, transpiration abondante ou absence de transpiration, et confusion. Si l’un de ces signes apparaît, arrêtez-vous à l’ombre, buvez, retirez votre équipement et rafraîchissez votre corps. La confusion, une peau chaude et sèche ou un malaise sont les signes d’un coup de chaleur, une urgence médicale : appelez le numéro d’urgence local (112 en Europe, 911 en Amérique du Nord).

La moto en été

  • La pression des pneus monte quand ils chauffent : mesurez-la à froid, le matin.
  • Sur les motos refroidies par eau, vérifiez le niveau de liquide de refroidissement et le fonctionnement du ventilateur.
  • Sur les motos refroidies par air, il vaut mieux couper le moteur lors des longs arrêts dans la circulation.
  • Une selle et un réservoir garés en plein soleil deviennent brûlants. Une housse ou un emplacement ombragé aide.

Ces informations sont générales et ne remplacent pas un avis médical. Si vous suspectez un coup de chaleur, appelez immédiatement les secours.

Sources : CDC : chaleur et santé. Ces liens n’impliquent pas que ces organisations recommandent MotoCircleX.