Cuándo salir

  • Sal temprano y termina los tramos largos antes del mediodía.
  • Planifica una parada a la sombra o en un lugar con aire acondicionado durante las horas más calurosas.
  • Revisa el pronóstico y las alertas de calor antes de salir, sobre todo en desiertos y valles bajos.

Hidratación

  • Bebe antes de salir y no esperes a tener sed. La sed ya es una señal temprana de deshidratación.
  • Bebe en cada parada. Una mochila de hidratación te permite beber incluso en pausas cortas.
  • En rutas largas con calor también pierdes sales al sudar, así que una bebida con electrolitos ayuda.

Equipo: ventilado pero protector

Andar en camiseta es tentador, pero la piel es lo primero que se lastima en un deslizamiento. Existe equipo pensado para el calor:

  • Chaqueta y pantalón de malla con protecciones, que dejan circular el aire.
  • Una capa base fina y transpirable que aleja el sudor del cuerpo.
  • Un chaleco refrigerante que mojas con agua en una parada; con calor seco te mantiene fresco mucho tiempo.
  • Un casco con las ventilas abiertas y guantes ventilados de verano.

Señales de que debes detenerte

Dolor de cabeza, mareo, náuseas, cansancio repentino, sudoración abundante o ausencia de sudor, y confusión. Si aparece alguna, detente a la sombra, bebe, quítate parte del equipo y enfría el cuerpo. La confusión, la piel caliente y seca o el desmayo son señales de golpe de calor, una emergencia médica: llama al número de emergencias local (112 en Europa, 911 en Norteamérica).

La moto en verano

  • La presión de los neumáticos sube a medida que se calientan, así que mídela en frío, por la mañana.
  • En motos con refrigeración líquida, revisa el nivel de refrigerante y que el ventilador funcione.
  • En motos con refrigeración por aire conviene apagar el motor en paradas largas dentro del tráfico.
  • El asiento y el tanque estacionados al sol se calientan muchísimo. Una funda o un lugar con sombra ayuda.

Esta información es general y no reemplaza el consejo médico. Si sospechas un golpe de calor, llama de inmediato a los servicios de emergencia.

Fuentes: CDC: calor y salud. Los enlaces no implican que estas organizaciones respalden a MotoCircleX.