Wann du fährst

  • Fahr früh los und bring die langen Abschnitte vor Mittag hinter dich.
  • Plane in den heißesten Stunden einen Stopp im Schatten oder an einem klimatisierten Ort ein.
  • Prüfe vor der Abfahrt Vorhersage und Hitzewarnungen, besonders für Wüstengebiete und tiefe Täler.

Flüssigkeit

  • Trink vor der Abfahrt und warte nicht, bis du Durst hast. Durst ist schon ein frühes Zeichen von Dehydrierung.
  • Trink bei jedem Stopp. Mit einem Trinkrucksack kannst du auch in kurzen Pausen trinken.
  • Bei langen Fahrten in der Hitze schwitzt du auch Salze aus, deshalb hilft ein Getränk mit Elektrolyten.

Kleidung: luftig, aber schützend

Im T-Shirt zu fahren ist verlockend, aber bei einem Sturz ist die Haut das Erste, was Schaden nimmt. Es gibt Kleidung, die für die Hitze gemacht ist:

  • Jacke und Hose aus Mesh mit Protektoren, durch die die Luft strömt.
  • Eine dünne, atmungsaktive Unterschicht, die den Schweiß vom Körper wegführt.
  • Eine Kühlweste, die du bei einem Stopp mit Wasser tränkst; bei trockener Hitze hält sie lange kühl.
  • Ein Helm mit geöffneten Lüftungen und belüftete Sommerhandschuhe.

Zeichen, dass du anhalten musst

Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, plötzliche Erschöpfung, sehr starkes oder gar kein Schwitzen und Verwirrung. Wenn eines davon auftritt, halte im Schatten an, trink, leg Kleidung ab und kühl den Körper herunter. Verwirrtheit, heiße trockene Haut oder Ohnmacht sind Anzeichen eines Hitzschlags, eines medizinischen Notfalls: Ruf die örtliche Notrufnummer an (112 in Europa, 911 in Nordamerika).

Das Motorrad im Sommer

  • Der Reifendruck steigt, wenn sich die Reifen erwärmen, also miss ihn kalt, am Morgen.
  • Prüfe bei flüssigkeitsgekühlten Motorrädern den Kühlmittelstand und ob der Lüfter funktioniert.
  • Bei luftgekühlten Motorrädern ist es besser, den Motor bei langen Stopps im Stau abzustellen.
  • Sitzbank und Tank werden in der Sonne sehr heiß. Eine Abdeckung oder ein schattiger Platz hilft.

Diese Informationen sind allgemein und ersetzen keinen ärztlichen Rat. Bei Verdacht auf Hitzschlag ruf sofort den Rettungsdienst.

Quellen: CDC: Hitze und Gesundheit. Die Links bedeuten nicht, dass diese Organisationen MotoCircleX empfehlen.